¿Qué es el pilates?
Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente. Mediante su práctica, además de mejorar nuestra fuerza y flexibilidad, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración, produciendo un nivel de bienestar general.
¿Es el Pilates adecuado
para mí?
Cualquier persona puede practicar Pilates mejorando su fuerza, flexibilidad y coordinación. Está especialmente indicado para personas con lesiones (dolor de espalda, musculares, lumbalgia, hernias discales,…) donde los ejercicios de Pilates mejoran de una forma muy significativa su calidad de vida.
Antes de la incorporación, realizamos clase individual teórica y práctica del método Pilates para que el cliente se incorpore con unos conocimientos básicos.
Beneficios que te aporta el Pilates
- Combate el dolor de espalda
- Libera tensiones de hombros y de cuello
- Previene y rehabilita lesiones
- Reduce el estrés
- Tonifica los músculos
- Mejora la flexibilidad y el equilibrio
- Mejora tu postura corporal
- Aumenta la fuerza
- Previene la osteoporosis
- Aprende a respirar mejor
- Incentiva la pérdida de peso
- Mejora tu autoestima y tu auto control
PRUEBA EL MÉTODO PILATES
¿Cómo son nuestros entrenamientos de Pilates?
El Pilates, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético que contribuye a mantener un peso equilibrado. La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos. En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración.
Una clase a tu medida
Las clases de Pilates son personalizadas, diferenciándose distintos niveles y grupos dependiendo del conocimiento del método, estado físico y posibles lesiones de la persona.
En Ytínere somos muy exigentes en el proceso de incorporación, realizándose una valoración física inicial.
¿Has sufrido ALGUNA lesión?
Ytínere es tu centro DE RECUPERACIÓN
El pilates es ideal para personas con problemas de espalda, hernias discales y dolores lumbares; todo bajo la supervisión de un equipo profesional.
Trabajamos con grupos muy reducidos (máximo 6 personas) por lo que la atención es muy personalizada, adaptándose variantes de cada ejercicio en función de cada persona.
Pilates en Ytínere
En nuestro centro Ytínere Estudio Pilates trabajaremos en grupos reducidos, donde los ejercicios se realizarán bajo una estricta supervisión profesional tanto a nivel postural como de respiración. En el pilates se evitan gestos violentos o incontrolados, que puedan ser agresivos para el organismo.
Además si lo necesitas, puedes contar también con clases específicas de Pilates para Embarazadas y Terapéutico.
